| 冰糖蒸梨-止咳润肺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 656克 | 冰糖蒸梨-止咳润肺热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于滑板180分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖蒸梨-止咳润肺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（适量）、百合（适量）、枸杞（两个）
1/8. 把洗干净的梨切出个盖子。尽量挑选底座比较平稳的，蒸的时候不会容易倒。
2/8. 用勺子挖出梨心，形成一个碗的形状。
3/8. 把处理好的百合放下去。
4/8. 再加入适量冰糖。
5/8. 放两个枸杞，再倒水进去。
6/8. 把盖子盖好，准备开火。
7/8. 蒸35分钟。
8/8. 出锅，趁热喝完。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、退热等功效；可与芝麻、银耳、猪肺搭配；与大闸蟹、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与石榴、高粱、香蕉搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养颜、止咳等功效；可与牡蛎、梨、莲子搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖蒸梨-止咳润肺热量900 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物215.5 克
- 钠263.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1037 毫克