| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1983千卡 | |||
 热量1983千卡，相当于郑多燕减肥操330分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（半个）、红枣（20颗）、老冰糖（2块）
1/4. 银耳掰碎 用凉水泡半小时
2/4. 泡好的银耳放入电压力锅 半棵银耳放两大碗水
3/4. 洗好的红枣一起放入电压力锅 同时放入冰糖
4/4. 熬40分钟就可以啦
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肠、补脑等功效；可与樱桃、枸杞子、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与冬瓜、板栗、核桃搭配；与牛奶、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1983 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克