| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于水球17分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（一包）、蜂蜜（一勺）
1/7. 准备原料。
2/7. 将木瓜洗干净，先从中间横切一刀，再竖着切一刀。
3/7. 去掉里面的籽。
4/7. 将牛奶注入木瓜内。
5/7. 放入蒸锅中，蒸15分钟。
6/7. 晾温后，放入一勺蜂蜜。
7/7. 美容养颜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与莲子、红枣、墨鱼搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克