| 蜜汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于劈叉508分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁叉烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、叉烧酱（三大匙）、蜂蜜（适量）
1/7. 花肉一块约250克，叉烧酱三大匙，蜂蜜少许。
2/7. 五花肉洗净，用牙签戳些洞方便入味。
3/7. 加入叉烧酱，涂抹均匀。
4/7. 放冰箱腌制半天以上至入味。
5/7. 提前取出回暖，放烤架上稍微风干；烤箱预热190度，烤20分钟，底下记得放铺锡纸的烤盘接滴下来的汁。
6/7. 取出，两面涂抹腌肉的叉烧酱汁，再烤10分钟左右，取出刷蜂蜜，再烤5分钟。
7/7. 取出，切片，摆盘，即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克