| 山楂山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 830克 | 山楂山药汤热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于开车455分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂山药汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、山楂（适量）、冰糖（适量）
1/3. 准备食材，山楂洗净（用盐泡10分钟），切开，山药切块
2/3. 锅内冷水，加入山药和冰糖
3/3. 山药小火煮开，小火煮10分钟，倒入山楂，煮10分钟，就可以喝了，酸酸甜甜
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、养肺、带下等功效；可与羊肉、枣、扁豆搭配；与藻类、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、降血脂、健脾开胃等功效；可与蜂蜜、核桃仁、枸杞搭配；与海鲜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与银耳、香蕉、鸭梨搭配；
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营养信息
- 山楂山药汤热量1138 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠21.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾214 毫克