| 紫薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 紫薯圆热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于平底雪橇58分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、木薯淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 准备材料:紫薯去皮切块上锅蒸熟后拌成泥状加白砂糖。
2/6. 加木薯淀粉中揉成面团
3/6. 拿一小部分揉成长条
4/6. 切圆子
5/6. 做好了，多了可放冰箱保存。
6/6. Q弹
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、提高免疫力等功效；可与猪小排、猪排、糙米搭配；与大花蟹 、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 紫薯圆热量408 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克