| 鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 399千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 673克 | 鲜肉月饼热量/卡路里2365千卡 | |||

1/15. 准备一些猪肉馅!其实我不会弄,我婆婆帮我弄的,所以各位亲按自己的口味自己弄吧Orz

2/15. 把水油皮材料和油酥材料分别混合揉成团各自分成十二份

3/15. 把一份水油皮压扁,放进一份油酥

4/15. 包起来,收口朝下
5/15. 全部包好之后,取出一份压扁,用擀面杖擀成牛舌状

6/15. 从上往下卷起来,依次卷好十二份

7/15. 取一份压扁,擀成长条状

8/15. 由上往下卷起来

9/15. 全部卷好

10/15. 取出一份,对角线压扁,用擀面杖擀成中间厚,边上薄的饼皮,我不会擀,直接用手掌压的

11/15. 取少许肉馅,放入饼皮,然后包起来,收口,注意,收口处饼皮内部不能粘到馅料,否则会导致饼皮捏不紧,收不了口,导致露馅

12/15. 包好,收口朝下,放入铺好油布或者油纸的烤盘,稍稍用手掌按扁,不要太用力

13/15. 依次全部包好,烤箱200度,预热五分钟

14/15. 刷上蛋黄液,撒上芝麻,放入烤箱,中层,30分钟!烤至表面金黄!

15/15. 出炉!好香!
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效;与红豆馅、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;