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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉476千卡366千卡11.3克1.5克
猪油399千卡886千卡0克100克
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡59千卡2克0克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
猪油443千卡886千卡0克100克
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
总量673鲜肉月饼热量/卡路里2365千卡
摔跤 热量2365千卡,相当于摔跤394分钟消耗的热量...360

鲜肉月饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

水油皮:(适量)、面粉(130克)、猪油(45克)、水(55克)、白糖(10克)、盐(1克)、油酥:(适量)、低筋面粉(110克)、猪油(50克)、猪肉馅(若干)
鲜肉月饼的做法图解1

1/15. 准备一些猪肉馅!其实我不会弄,我婆婆帮我弄的,所以各位亲按自己的口味自己弄吧Orz

鲜肉月饼的做法图解2

2/15. 把水油皮材料和油酥材料分别混合揉成团各自分成十二份

鲜肉月饼的做法图解3

3/15. 把一份水油皮压扁,放进一份油酥

鲜肉月饼的做法图解4

4/15. 包起来,收口朝下

5/15. 全部包好之后,取出一份压扁,用擀面杖擀成牛舌状

鲜肉月饼的做法图解6

6/15. 从上往下卷起来,依次卷好十二份

鲜肉月饼的做法图解7

7/15. 取一份压扁,擀成长条状

鲜肉月饼的做法图解8

8/15. 由上往下卷起来

鲜肉月饼的做法图解9

9/15. 全部卷好

鲜肉月饼的做法图解10

10/15. 取出一份,对角线压扁,用擀面杖擀成中间厚,边上薄的饼皮,我不会擀,直接用手掌压的

鲜肉月饼的做法图解11

11/15. 取少许肉馅,放入饼皮,然后包起来,收口,注意,收口处饼皮内部不能粘到馅料,否则会导致饼皮捏不紧,收不了口,导致露馅

鲜肉月饼的做法图解12

12/15. 包好,收口朝下,放入铺好油布或者油纸的烤盘,稍稍用手掌按扁,不要太用力

鲜肉月饼的做法图解13

13/15. 依次全部包好,烤箱200度,预热五分钟

鲜肉月饼的做法图解14

14/15. 刷上蛋黄液,撒上芝麻,放入烤箱,中层,30分钟!烤至表面金黄!

鲜肉月饼的做法图解15

15/15. 出炉!好香!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效;与红豆馅、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量2365 千卡
  • 脂肪217.69 克
  • 蛋白质41.02 克
  • 碳水化合物269.5 克
  • 10379.4 毫克
  • 76 毫克
  • 7.79 毫克
  • 488 毫克

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