| 炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 101克 | 炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鸡精（适量）、味精（适量）、食盐（少许）
1/3. 将鸡蛋打入容器中
2/3. 加入 鸡精 味精 食盐 （建议加点香油）
3/3. 热油 炒熟 不易炒太过 熟了就好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与生菜、小米面、北极虾搭配；与鹅、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪12.37 克
- 蛋白质23.32 克
- 碳水化合物45.87 克
- 钠38909 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾294 毫克