| 蔓月梅米饭蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 蔓月梅米饭蛋饼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于弹风琴253分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓月梅米饭蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（2小碗）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）、蔓月梅（数颗）
1/6. 准备好米饭，鸡蛋，白沙糖
2/6. 把米饭倒入碗里，把鸡蛋打在碗中
3/6. 搅拌均匀，在喜欢甜的就把点白沙糖在搅拌均匀
4/6. 放入蔓月梅，放的时候可以轻轻按一下
5/6. 放入烤箱，175度上下盘20分钟
6/6. 美味的蔓月梅米饭蛋饼就好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、干贝、干辣椒搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、抗氧化等功效；
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营养信息
- 蔓月梅米饭蛋饼热量632 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物126.62 克
- 钠204.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾173 毫克