| 自制椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 自制椰汁糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于跑步57分钟消耗的热量...480 | |||||
自制椰汁糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子（1只）、奶（100毫升）、鱼胶粉（15克）、白糖（适量）
1/4. 选用新鲜的椰子，打开椰子，把里面清辙的椰汁倒进容器里面，过滤。
2/4. 把备好的鱼胶粉用凉开水浸泡好备用
3/4. 加进白砂糖，奶，搅拌煮开。然后加入浸泡好的鱼胶粉搅拌均匀溶解。
4/4. 待混合液凉后倒进备好的模具里面，盖上保鲜膜，放进冰箱冷冻3-4小时后即可食用。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉、冬瓜、乌鸡搭配；
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营养信息
- 自制椰汁糕热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克