| 紫薯珍珠球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 807克 | 紫薯珍珠球热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于玩游戏125分钟消耗的热量...340 | |||||
紫薯珍珠球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、米饭（一碗）、牛奶（适量）、红豆沙（适量）
1/5. 紫薯，米饭蒸熟备用
2/5. 紫薯捣碎成泥
3/5. 可加入适量的牛奶调节（紫薯太干）
4/5. 取一点紫薯按成饼状，加入一点豆沙包起成球状
5/5. 在蒸熟的米饭里滚滚裹上米饭，萌萌哒紫薯珍珠丸就可以食用了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、提高免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、莲子搭配；与海蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、解酒、消暑等功效；可与糯米、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯珍珠球热量708 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质15.75 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠125.5 毫克
- 钙286 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾299 毫克