| 外婆家的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 外婆家的土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于芭蕾舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
外婆家的土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3只）、面粉（适量）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 土豆洗净去皮，擦成丝。 加入面粉和海盐拌匀。面粉不要太多，土豆能沾上即可。
2/5. 平底锅或电饼铛加适量油烧热，倒入土豆，摊平。这时可以撒上黑胡椒。
3/5. 盖上盖子焖5分钟后翻面，喜欢香葱的可以在这个时候撒一把。
4/5. 两面煎熟即可出锅，铛铛铛！
5/5. 特写
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、美容等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外婆家的土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克