| 树莓香蕉燕麦卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 树莓香蕉燕麦卷热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量...600 | |||||
树莓香蕉燕麦卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（一个）、大燕麦（适量）、玉米淀粉（适量）
1/8. 准备好材料，切成小块的香蕉，玉米淀粉，燕麦，鸡蛋液
2/8. 先将香蕉裹好淀粉
3/8. 然后再裹鸡蛋液
4/8. 最后裹上燕麦，尽量裹匀称
5/8. 裹好后放置十分钟，这样油炸时燕麦不容易掉
6/8. 油还是要放多一点
7/8. 用吸油纸虑下油吃起来更有口感
8/8. 抹上树莓酱！大功告成，酸酸甜甜我最爱！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清热、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与黄豆、明虾、小米搭配；与地瓜、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 树莓香蕉燕麦卷热量382 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质14.85 克
- 碳水化合物108.56 克
- 钠149.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾504 毫克