电饭锅版煲仔饭的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、宽肠通便、强身健体等功效；可与豆干、脆豆腐、豆腐搭配；与日本南瓜、南瓜泥、乳瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、美容养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、降血脂等功效；可与花菜、荸荠、莴笋搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、抗菌等功效；可与芦荟、牛肉松、新鲜芦荟搭配；与熏干、嫩豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、保护肝脏、驱虫等功效；可与莴笋搭配；