| 烤培根吐司蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 435克 | 烤培根吐司蛋热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于按摩433分钟消耗的热量...240 | |||||
烤培根吐司蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
3份的量（适量）、车达奶酪（1片）、吐司（1片）、黄油（1/2汤匙）、培根（3片）、鸡蛋（3个）
1/9. 将烤箱预热到180度。将车达奶酪片切碎。
2/9. 将面包扣成圆形。
3/9. 在煎锅里放黄油，用中火将面包片两面各煎1-2分钟，至表面呈金棕色。
4/9. 另起锅不放油，中低火把培根煎至表面轻微棕黄色，并微微卷曲。培根不宜过于酥脆，以便能更好地放入马芬模里。
5/9. 向每个马芬杯中衬个纸托，放入培根，然后将面包放在培根上，轻轻按压，使其固定在马芬杯中。
6/9. 将奶酪碎均匀地撒在每个马芬杯里。
7/9. 向每个马芬杯里打入一个鸡蛋，放入预热好180度的烤箱里烤10分钟。
8/9. 趁热吃，再搭配一杯果汁就完美了。
9/9. 一口下去，多层次的口味。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与紫菜、菠菜、干辣椒搭配；与兔肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤培根吐司蛋热量1732 千卡
- 脂肪151.78 克
- 蛋白质61.38 克
- 碳水化合物47.77 克
- 钠2255.3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾675 毫克