| 椰片红豆鸳鸯无糖奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑咖啡 | 克 | 2千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 5克 | 椰片红豆鸳鸯无糖奶茶热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于泡澡1分钟消耗的热量...120 | |||||
椰片红豆鸳鸯无糖奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡炼乳（50毫升）、红茶茶包（1个）、黑咖啡（5克）、熟红豆（30克）、椰子片（5克）
1/6. 准备茶包，速溶咖啡和淡炼乳。或者三花淡奶也可以。我这个是无糖淡炼乳。
2/6. 分别注入开水冲泡咖啡和红茶
3/6. 抖动茶包泡出深红色，咖啡搅匀
4/6. 将咖啡和红茶，加入50毫升淡炼乳混合。再放入原味椰子片。
5/6. 加上提前熬煮好的红豆和红豆沙，不要红豆汤。
6/6. 搭配水果和主食食用就是一份简单的早餐或者下午茶了。无糖版红豆椰片鸳鸯奶茶。
食材功效信息
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 椰片红豆鸳鸯无糖奶茶热量2 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克