| 迷你甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 483.25克 | 迷你甜甜圈热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于晾衣服622分钟消耗的热量...120 | |||||
迷你甜甜圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（80毫升）、小苏打（1.25克）、鸡蛋（1个）、白糖（120克）、食用油（30克）
1/5. 用一只中碗，将面粉，发酵粉，小苏打，盐，以及糖混合在一起。
2/5. 用一只小碗，将牛奶，油，以及鸡蛋混合在一起。
3/5. 将湿的配料倒入干的配料中，然后搅拌，直至完全融合成面糊为止。
4/5. 将食用油喷洒在甜甜圈机的烘烤板上，预热，然后将糊状物加入预热的甜甜圈孔中。烘烤6分钟或直至颜色变成金黄色为止。
5/5. 使用一把不粘小铲子将迷你甜甜圈铲到一个盘子里，就可以吃啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与醋、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与北极虾、生菜、明虾搭配；与鹅、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你甜甜圈热量1244 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠27551.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克