| 干烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 1012克 | 干烧鱼热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于打猎329分钟消耗的热量...300 | |||||
干烧鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、米粉（适量）、食用油（适量）、精盐（适量）、老抽（适量）、辣椒油（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、麻辣鲜（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鱼背肉适量切块。
2/8. 加入调料 拌匀腌制半天。
3/8. 再加适量的米粉拌匀。
4/8. 将拌好的鱼肉，放进油锅里油煎。
5/8. 将拌好的鱼肉，放进油锅里油煎。
6/8. 将拌好的鱼肉，放进油锅里油煎。
7/8. 中火慢煎，将鱼煎熟，煎黄即可。
8/8. 干烧鱼即成。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、开胃、暖胃和中等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干烧鱼热量1644 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠98.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾331 毫克