| 青萝卜炖冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 898克 | 青萝卜炖冻豆腐热量/卡路里2432千卡 | |||
 热量2432千卡，相当于登山机363分钟消耗的热量...402 | |||||
青萝卜炖冻豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、冻豆腐（适量）、猪肉（适量）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 青萝卜擦丝待用。
2/8. 冻豆腐是自己家冰箱冻滴哦。
3/8. 汤锅内放适量水先放肉煮开~~撇去浮沫~~咱家还加了高汤。
4/8. 放入冻豆腐~加两块大料~再煮开。
5/8. 煮汤滴同时另起炒锅放葱姜爆香后放萝卜丝炒至软。
6/8. 将炒好滴萝卜丝放入汤锅大火炖上。
7/8. 萝卜炖烂后关火~~调入适量盐和味精即可出锅。
8/8. 每人盛上一碗。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、治便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、乳汁不足、润燥生津等功效；
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营养信息
- 青萝卜炖冻豆腐热量2432 千卡
- 脂肪61.34 克
- 蛋白质63.84 克
- 碳水化合物22.46 克
- 钠133.4 毫克
- 钙415 毫克
- 铁12.93 毫克
- 钾414 毫克