| 电饭锅版香菇煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 电饭锅版香菇煲仔饭热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于棒球52分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅版香菇煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（2跟）、香菇（几个）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、白糖（一勺）
1/5. 把香菇泡发，用泡香菇的水煮米饭。因为我用的韩国酷晨电饭煲，所以下面没有抹油。其他电饭煲下面刷一层油。然后倒入米，周围摆好香菇，中间放上广式香肠。倒入适量的水，比平时做米饭水稍微少一些。
2/5. 然后我家的酷晨选择锅巴菜单，其他电饭煲选择煮饭就可以了。
3/5. 时间到了，香喷喷的煲仔饭好了，把酱油和糖混合，溜边倒入，然后搅匀。
4/5. 哇，看，脆脆的锅巴底哦。
5/5. 倒入酱汁搅拌均匀的煲仔饭，真的特别好吃哦，大家快试试看看。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、健胃保肝等功效；可与莴笋、油菜、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版香菇煲仔饭热量262 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物128.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾151 毫克