| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 508克 | 椰汁糕热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于固定脚踏车190分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗拔臣鱼胶粉（35克）、椰汁（250毫升）、牛奶（100毫升）、白糖（200克）、炼奶（50克）
1/6. 家里有好多旺仔牛奶，于是我就用它代替了，这是所有材料
2/6. 糖跟鱼胶粉混合后加入刚烧滚的开始搅拌均匀
3/6. 然后依次加入椰浆，炼奶，牛奶
4/6. 搅匀后放凉，加层保鲜膜后方进冰箱冷藏3小时。
5/6. 这是完全成固体了 ，拿到切开就可以吃啦
6/6. 椰味香浓的凉糕点。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 椰汁糕热量1327 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠221.2 毫克
- 钙553 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾1086 毫克