香煎豆腐的热量和减肥功效

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香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
泡椒	克	30千卡	21千卡	2克	0.60克
泡姜	克	17千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	600克	香煎豆腐热量/卡路里384千卡
热量384千卡，相当于帆船运动128分钟消耗的热量...180

香煎豆腐的做法共1个步骤

豆腐（一块）、小葱（3根）、泡椒（4个）、泡姜（小块）、大蒜（1颗）

1/1. 1 豆腐洗干净，切小块备用，泡椒泡姜切小丁，大蒜切丁，小葱切段备用。
2 锅内倒入食用油，放入切好的蒜姜泡椒爆香
3 小火放入豆腐块，不要轻易的去翻动，加入少许的盐，轻轻翻一面放小葱味精，起锅前放少许的酱油耗油。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、利小便、和脾胃等功效；可与蛤蜊、油麦菜、虾米搭配；与蜂蜜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、滋阴补阳、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增强体力、促进荷尔蒙分泌等功效；可与基围虾、白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

泡姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、杀菌、促消化等功效；可与洋葱、武昌鱼、醋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；