| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 601克 | 干煸菜花热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于骑摩托车75分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（半颗）、葱（适量）、红辣椒（1个）、生抽（适量）、油，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 葱蒜辣椒切碎备用，菜花掰小朵洗净备用
2/5. 锅内放入葱蒜辣椒爆香
3/5. 倒入菜花翻炒2分钟左右
4/5. 加入生抽盐调味，再翻炒均匀
5/5. 出锅装盘！
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、抗癌、利尿通便等功效；可与樱桃番茄、玉米、玉米面搭配；与牛奶、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、开胃消食、挡辐射等功效；可与圆白菜、花菜、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸菜花热量187 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质8.51 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠24 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾464 毫克