| 焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 焗红薯热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于烤面包572分钟消耗的热量...150 | |||||
焗红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、牛奶（50克）、黄油（随意）、白砂糖（随意）、芝士（随意）
1/4. 随便你是蒸是煮还是微波炉加热，把红薯搞熟，对半切，挖出来肉
2/4. 把红薯搞成泥，加入适量黄油，白砂糖，牛奶，搅拌
3/4. 把红薯泥铺在烤盘上，铺上芝士
4/4. 烤箱烤8分钟！完！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与圣女果、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与杨梅、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、滋阴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗红薯热量1429 千卡
- 脂肪124.9 克
- 蛋白质35.01 克
- 碳水化合物131.5 克
- 钠662.5 毫克
- 钙1115 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾228 毫克