| 私房油焖香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 鱼露 | 克 | 15千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 花生油 | 克 | 1329千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | 2.90克 | 0克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 15千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 17千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 712克 | 私房油焖香辣虾热量/卡路里1954千卡 | |||
 热量1954千卡，相当于山地车235分钟消耗的热量...498 | |||||
私房油焖香辣虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 把虾洗净，用剪刀开背，挑出虾线（可不挑），把虾头上的尖刺，虾须剪掉，尽量滤干水份待用。
2/7. 把青瓜去轻去皮切厚片、芹菜，香葱切段，生姜连皮切厚片，蒜头轻拍碎，小米辣椒切成小厚片待用。
3/7. 小火热锅后无油将虾下锅，转大火烘干水份后盛入盘内待用。
4/7. 重新刷洗锅后，小火热锅温油放入豆瓣酱炒红油，要不停的推动，不然会粘锅，见己出红油时放入生姜片、蒜头翻炒至微金黄后，加入花椒，干辣椒，香叶，桂皮，草果，八角炒香后，放入明虾，转大火爆炒，加入青瓜片，芹菜段，香葱段后，再加入盐，白糖，生抽，白酒，料酒，鱼露，十三香翻炒5分钟试味，合味就加入木姜子油继续翻炒几下关火出锅盛盘。（忘了拍油焖虾的过程）
5/7. 出锅盛盘，香......
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、防癌症、预防感冒等功效；可与莴笋、玉米面、醋搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健胃、降血糖等功效；可与羊排、鳕鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、增加白细胞、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 私房油焖香辣虾热量1954 千卡
- 脂肪135.6 克
- 蛋白质87.62 克
- 碳水化合物500.44 克
- 钠12109.3 毫克
- 钙661 毫克
- 铁40.17 毫克
- 钾3340.3 毫克