| Chilli热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉末 | 克 | 535千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 515克 | Chilli热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于舞厅127分钟消耗的热量...270 | |||||
Chilli的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、洋葱（半个）、牛肉末（428克）、辣的小辣椒（3-4个）
1/6. 意大利面酱，番茄块(这个可以自己弄)之前3-4个番茄，大红豆(我买的现成的，买生的红豆需要煮软)
2/6. 洋葱切成末，这个辣椒就是比较辣的，也要切成小小块。
3/6. 大青椒也要切小，大青椒是不辣的那种。
4/6. 牛肉末炒一炒，我把洋葱也炒了一下，水分要基本炒干。然后放进另外一个煮锅里。
5/6. 这几个料是必备哦，chilli必加的。全部都放放放。
6/6. 辣椒们，番茄块，意大利面酱，大红豆，统统放进去。煮啊煮。煮10分钟，就可以了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、治疗高血压等功效；可与松子、鸡蛋、羊排搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、强筋骨、益气血等功效；可与黄豆芽、大白菜、甘蔗搭配；与橄榄、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Chilli热量570 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾416 毫克