| 五谷豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 五谷豆浆热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于上厕所506分钟消耗的热量...60 | |||||
五谷豆浆的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 将黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黑米都倒入盆中，加水洗净后浸泡过夜
2/21. 将接汁杯和接渣杯分别放到出汁口和出渣口处
3/21. 将泡好的豆子等放到进料盘上
4/21. 启动机器，打开出汁口处的小盖子，慢慢推入豆子等，并逐量将500g水随豆子一起添加进去，豆浆会慢慢流出
5/21. 加工完毕，只产生很少的豆渣
6/21. 将豆浆过滤后倒入小锅中
7/21. 加热沸腾即可，可选择加糖后饮用
8/21. 成品图
9/21. 成品图
10/21. 成品图
11/21. 成品图
12/21. 以下是新机试用部分心得：这里是除主机外的所有配件
13/21. 安装非常简单，取出这三个主要部件
14/21. 先将过滤网和刮渣架组装到一起
15/21. 然后放到主机上，注意三角形的位置相对应
16/21. 之后放入螺旋轴，固定好
17/21. 找出进料口盖子、进料盘和推料棒三个部件
18/21. 先将进料口盖扣在机器上，注意三角形和圆形标记相对应
19/21. 然后顺时针旋转盖子直至卡紧
20/21. 装好后的状态
21/21. 再将进料盘固定上就可以使用了；总体来说机器的安装非常简单，很容易上手，基本上可以不看说明书就直接操作。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、催乳等功效；可与花生、胡萝卜、小米面搭配；与洋葱、猪蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与鲶鱼、柿子、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、润肠通便、止吐等功效；可与鲫鱼、鸭肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、通经脉、止渴等功效；可与燕麦、西瓜、大米搭配；与冬虫夏草、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、益气活血、补中益气等功效；可与红豆、燕麦、生姜搭配；
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营养信息
- 五谷豆浆热量506 千卡
- 脂肪7.85 克
- 蛋白质94.47 克
- 碳水化合物320.16 克
- 钠32.3 毫克
- 钙448 毫克
- 铁25.11 毫克
- 钾4822 毫克