| 小葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 492克 | 小葱鸡蛋饼热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于上下蹲326分钟消耗的热量...240 | |||||
小葱鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、火腿肠（适量）
1/2. 准备好食材，然后把面粉和鸡蛋都搅拌一下。。差不多稀一点。加入葱。火腿。。以及盐。
2/2. 把平底锅烧热。。加一丁点油然后倒入适量锅中。。。把锅四周晃一晃。。形成一个饼状。。然后来回摇晃。。翻转一下。。就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、银鱼、牡蛎 搭配；与鹅、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、生津液等功效；
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营养信息
- 小葱鸡蛋饼热量1306 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物83.72 克
- 钠935.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾498 毫克