| 润肺雪梨香蕉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 260克 | 润肺雪梨香蕉饮热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于水上排球45分钟消耗的热量...180 | |||||
润肺雪梨香蕉饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（200克）、香蕉（50克）、柠檬（10克）、凉白开（500克）
1/3. 梨子，香蕉，柠檬切块加凉白开
2/3. 过滤后装杯
3/3. 清甜的雪梨香蕉饮就完成了！
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降逆、益脾止泻等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与螃蟹、猪肺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、解毒等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺雪梨香蕉饮热量135 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠3.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾644 毫克