| 小零嘴—吐司溏心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 小零嘴—吐司溏心蛋热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于抛光地板214分钟消耗的热量...180 | |||||
小零嘴—吐司溏心蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 吐司切片
2/3. 摆上鸡蛋。鸡蛋会滑落，用勺子接住然后弄上去即可。最好是小个的蛋，越小越好。撒上白胡椒粉和盐。
3/3. 150度15分钟。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与香椿、明虾、青椒搭配；与桔子、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、散寒、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小零嘴—吐司溏心蛋热量641 千卡
- 脂肪18.63 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物128.03 克
- 钠10179 毫克
- 钙380 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾221 毫克