| 粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 粉丝 | 克 | 237千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 粉丝虾热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于侧泳80分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（10只）、粉丝（70克）、青椒（10克）、红椒（10克）、葱（5克）、姜（5克）、大蒜（5克）、盐（适量）、水（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、调和油（适量）、海天一品鲜（适量）
1/4. 粉丝用热水泡开，虾剥成虾仁，葱姜蒜切末，青椒红椒切小丁备用。
2/4. 锅里倒油烧热，下葱姜蒜末，再下青椒红椒炒香，倒虾仁翻炒。
3/4. 虾仁部分变红放入海天一品鲜，再放入水（到虾线位置）和鸡精，小火煮至虾仁完全变红放入糖和盐。
4/4. 粉丝放入锅中翻炒，充分收汤，关火，先把粉丝盛盘铺平，把虾仁摆在粉丝上，我们的粉丝虾就完成啦O(∩_∩)O（如有剩余汤汁，均匀淋在摆好的虾仁上即可）。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与鸡蛋、油菜、豆腐搭配；与木瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、帮助消化等功效；可与糙米、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促进血液循环、健胃等功效；可与基围虾、茄子、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、预防感冒等功效；可与牛腱子、股内牛肉、牛肝菌搭配；与日本豆腐、蜂蜜、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝虾热量641 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物188.2 克
- 钠265.8 毫克
- 钙228 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾2232 毫克