| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 625克 | 土豆饼热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于打鼓308分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、可以加喜欢的 胡萝卜或者红辣椒让颜色更好看（适量）
1/5. 土豆切成土豆丝 或者刷成土豆丝 放适量面粉 打个鸡蛋 加点水 放入盐 鸡精 味精 根据个人口味调味 我用的是最简单的
2/5. 用手抓成这样 就差不多了
3/5. 入锅后将一面煎到焦黄为止 才能定型 翻另一面 特别建议煎薄一点 我放的两个小土豆一下子全进去了 煎的很厚啊！不太好熟 中间还容易焦 宁可多煎几次不要偷懒哦
4/5. 看我糊了 唉
5/5. 出锅！！！
将就下吃吃吧 这个给宝宝做成一小个一小个也特别棒！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、帮助消化、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1233 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠25.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克