| 虾仁手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 346克 | 虾仁手撕包菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海虾仁（100克）、圆白菜（300克）、酱油（1勺）、番茄酱（10克）
1/2. 把虾仁切丁、手撕圆白菜
2/2. 下锅清炒
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、清热止痛等功效；可与胡萝卜、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抗癌、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁手撕包菜热量99 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质8.84 克
- 碳水化合物39.85 克
- 钠44784.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾491 毫克