| 奥利奥芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 216千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 520千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 814克 | 奥利奥芒果雪媚娘热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于砌砖133分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥芒果雪媚娘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（200克）、水磨糯米粉（小火炒熟做手粉用）（30克）、鹰牌粟粉（60克）、纯牛奶（360克）、细砂糖（130克）、无盐黃油（50克）、动物性淡奶油（200克）、奥利奥饼干（压碎）（30克）、糖粉（打发淡奶油用）（15克）、芒果（2个）
1/4. 牛奶360克＋细砂糖130克搅拌至糖溶化，加入糯米粉200克、粟粉60克搅拌成面糊（用筛过滤至无颗粒状的粉浆）。放入蒸锅大火蒸30分钟左右、直到没有液体，成半透明状可。
2/4. 取出蒸好的面糊放入黄油50克至黄油融化，待面糊冷却就开始揉面、揉至黄油都吸收到面团，成光滑面团放入冰箱冷藏。
3/4. 淡奶油＋糖粉打发至保持花纹状态，30克水磨糯米粉小火炒熟、奥利奥饼干压碎，芒果肉切粒。案板上撒熟粉，取出面团揪成你认为大小合适的面团，擀成饺子皮状，然后包入奶油、芒果粒、奥利奥饼碎，像包包子一样收口捏起来，收口朝下放就好，做好后放冰箱冷藏，二天内吃完
4/4. 可放自己喜欢的水果或者芝麻、花生?
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥芒果雪媚娘热量930 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠38.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾277 毫克