| 猕猴桃蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 猕猴桃蛋饼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于棒球105分钟消耗的热量...300 | |||||
猕猴桃蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）
1/8. 猕猴桃去皮切成小块
2/8. 加入白糖
3/8. 打入鸡蛋
4/8. 搅拌均匀
5/8. 不黏锅先大火烧热，再改小火。倒入蛋液，转动锅使蛋液和猕猴桃均匀铺开。
6/8. 耐心等待小火煎，蛋饼表面会开始起泡，颜色慢慢变浅，可用锅铲轻轻在四周铲下。（如果图快的，可以分两次一半一半煎）
7/8. 到蛋饼表面没有流动液体状了，即可出锅。是不是很漂亮？哈哈~
8/8. 直接切开吃，或者先卷起来再切开吃，都可以了。总之，好吃啊！好吃啊！一个不够呢~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、安神益智等功效；可与蛋黄、杏、生姜搭配；与牛奶、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与肥牛、干贝、苋菜搭配；与消炎片、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃蛋饼热量525 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物115.12 克
- 钠153.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾413 毫克