| 腊肠炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 356克 | 腊肠炒西葫芦热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于堆木头151分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、西葫芦（半个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 西葫芦洗净切薄片.
3/7. 腊肠切片,
4/7. 热锅入油,放入腊肠翻炒至熟.
5/7. 在放入西葫芦,加半勺盐.
6/7. 炒两三分钟至西葫芦变软.
7/7. 加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、提高免疫力、清热利尿等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒西葫芦热量755 千卡
- 脂肪48.48 克
- 蛋白质23.21 克
- 碳水化合物18.65 克
- 钠1422 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾362 毫克