| 菠菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 菠菜鸡蛋煎饼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于思考366分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、菠菜（50克）、鸡蛋（1个）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 菠菜洗干净,放开水中焯水,变色后捞出
3/6. 焯好水的菠菜切末,放料理机中，加少量水，打成汁
4/6. 打好汁的菠菜倒入面粉中,加入鸡蛋,盐、食用油、白胡椒粉搅拌
5/6. 面糊搅拌至完全没有颗粒即可
6/6. 洋葱切圈，不粘锅烧热，放少量油，放切好的洋葱圈，用勺子将面糊倒入洋葱圈内，抹面，煎至两面微黄即可装盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡蛋煎饼热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克