| 土豆芸豆炖肉块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芸豆 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 696克 | 土豆芸豆炖肉块热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于垒球65分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆芸豆炖肉块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
精肉（3克）、土豆（1个）、芸豆（400克）、葱姜蒜，酱油，盐，醋（适量）
1/1. 菜洗干净，先炖土豆再炖芸豆，待土豆芸豆半熟放入肉，炖一会，放入佐料即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、抗衰老等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、增强抗病能力、护发等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆芸豆炖肉块热量325 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠6.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾454 毫克