| 煎螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 699克 | 煎螃蟹热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于网球117分钟消耗的热量...420 | |||||
煎螃蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（若干）、生姜（切丝若干）、酱油（3勺（我们家比较喜欢买味事达的））、麻油（和油1：1）、料酒（4勺）、盐（2勺）、味精（1勺）
1/6. 螃蟹洗干净，去后盖，洗之前可以把螃蟹放入温水中倒置，让螃蟹晕倒方便洗。
2/6. 螃蟹对半切，然后切些生姜。
3/6. 锅内放油和麻油个半，然后放入螃蟹，铺平了，再放入生姜，加入盐，小煎一会，再给螃蟹翻一身。
4/6. 螃蟹成这样后，加入适量的水不用没过螃蟹，再加入料酒，味精，酱油，盖上盖子，闷一会，收收水
5/6. 感觉差不多，水快干了，揭盖，翻炒一下，即可出锅～开吃
6/6. 出锅
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、利肢节、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、花生酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、增进食欲等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、保护血管等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 煎螃蟹热量819 千卡
- 脂肪103.21 克
- 蛋白质23.58 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠16082.36 毫克
- 钙383 毫克
- 铁15.72 毫克
- 钾1142 毫克