| 蒜香土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒜香土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做饭90分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、干辣椒（数个）、葱（一棵）、蒜头（3瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 土豆切丝，冲掉多余的淀粉。
2/6. 干椒、蒜子、葱分别切一下。
3/6. 锅里放油少许，老油之后关火，放蒜子和红椒爆炒出香味。
4/6. 开火，下土豆丝，快速把干椒翻炒上来。
5/6. 加入盐，少许生抽调色。
6/6. 装盘，撒上葱花即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克