| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 377克 | 杏仁豆腐热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于干活311分钟消耗的热量...90 | |||||
杏仁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（250毫升）、牛奶（240毫升）、白糖（40克）、琼脂（5克）、糖桂花（适量）
1/5. 琼脂用热水泡软。
2/5. 将泡软的琼脂和牛奶放入奶锅中，加热搅拌至琼脂融化。
3/5. 倒入杏仁露和白砂糖，继续搅拌。
4/5. 出锅倒入容器内，冷却后放冰箱冷藏2小时。
5/5. 从冰箱取出切块，淋上糖桂花就可以吃啦～
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与白砂糖、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、清肺化痰、清热祛湿等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量467 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物274.8 克
- 钠64.6 毫克
- 钙371 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾252 毫克