| 西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 505克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于刷牙46分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、西葫芦（1个）、油、盐、食用油、花椒、八角（若干）
1/8. 西葫芦洗净切片
2/8. 番茄洗净待用
3/8. 将番茄洗净剁细
4/8. 倒些许食用油入锅，将番茄、花椒、八角一起倒入油锅中翻炒
5/8. 将番茄酱炒到冒泡后加入西葫芦一起翻炒
6/8. 炒熟西葫芦，如果番茄酱发干加一点点水（切忌水加太多）
7/8. 出锅
8/8. 装盘并装饰，好了…
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、防癌、清热解毒等功效；可与山楂、福寿鱼、芥蓝搭配；与地瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除烦止渴、减肥等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克