| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 494克 | 简易南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于抽烟766分钟消耗的热量...60 | |||||
简易南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、白砂（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 南瓜切好后用大火蒸，蒸至软烂。入碗压烂。
2/4. 加入糯米粉，和到不稀，但是也不干的地步
3/4. 揉成圆饼状，就开始烧油
4/4. 下锅炸到金黄，出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与火腿、燕麦、牛肉搭配；与鲣鱼、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、护发明目等功效；可与红豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饼热量766 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克