| 酥油焗口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 847千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 酥油焗口蘑热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于乒乓球226分钟消耗的热量...240 | |||||
酥油焗口蘑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青海酥油（淘宝）（30克）、口蘑（350克）、面粉（15克）、盐（6克）
1/6. 口蘑洗净，尾部用筷子扎个小洞，把酥油切成小条塞入。
2/6. 平底锅放入稣油，把口蘑面朝下小火煎至金黄。
3/6. 依次放入。
4/6. 另起锅放入酥油把少量面粉炒黄，备用。
5/6. 然后加入盐，盖上锅盖。焖至出汤。这时口蘑就有些软了，放入炒过的面粉，小火收汤一分钟，注意，小火哦！
6/6. 出锅，可以享受美味了！如果没有酥油，黄油也可以！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥油焗口蘑热量906 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠10049.2 毫克
- 钙228 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾3116 毫克