| 番薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 番薯圆热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于擦玻璃258分钟消耗的热量...180 | |||||
番薯圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、番薯（两个）、白糖（10克）、水（10毫升）
1/4. 把番薯切成片，放入微波炉蒸十分钟
2/4. 蒸好的番薯片，把它弄成泥，加点白糖再加木薯粉，也可以加点水
3/4. 弄成圆圆的，放在锅里面煮，喜欢吃甜一点的加多点白糖，也可以加牛奶，也可以加椰子汁
4/4. 就这样子完成了，你学会了吗？
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番薯圆热量775 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物211.78 克
- 钠77.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾352 毫克