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百吃不厌的重芝士蛋糕

百吃不厌的重芝士蛋糕的热量和减肥功效

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百吃不厌的重芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
白糖274千卡392千卡0.1克0克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
奥利奥饼干536千卡536千卡6.30克29.5克
总量660百吃不厌的重芝士蛋糕热量/卡路里2131千卡
飙车 热量2131千卡,相当于飙车355分钟消耗的热量...360

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、白糖(70克)、柠檬汁(15毫升)、鸡蛋(2个)、牛奶(80克)、香草精(5滴)、玉米淀粉(15克)、朗姆酒(10毫升)、饼干底(适量)、奥利奥饼干(100克)、黄油(40克)
百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 饼干压成碎末,我是用研磨杯磨碎的。把黄油切成小块,隔水加热至溶化成液态。把饼干碎末倒进黄油里。用手把消化饼干碎末和黄油抓匀。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 把抓匀的消化饼干碎末倒进6寸的戚风蛋糕模,均匀的铺在蛋糕模底部,拿小勺压平压紧。铺好饼干底后,把蛋糕模放进冰箱冷藏备用。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 模具边缘先刷一层油,再内壁上摊上一层薄薄的玉米淀粉,以方便烤完后脱模。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 奶油奶酪室温软化后,加入细砂糖,用打蛋器打至顺滑无颗粒的状态。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 加入鸡蛋,并用打蛋器搅打均匀。鸡蛋要一个一个的加入,先加入第一个并用打蛋器打到和奶酪完全混合后,再加下一个。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 倒入挤好的柠檬汁,搅打均匀。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 倒入玉米淀粉,搅打均匀。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 倒入牛奶、朗姆酒、香草精,搅打均匀。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 最后搅打完成的蛋糕糊如图所示。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 把蛋糕糊倒入铺好饼底的蛋糕模里。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 将蛋糕模放入烤盘,在烤盘里倒入热水,热水高度最好没过蛋糕糊高度的一半。如果是活底蛋糕模,需要在蛋糕模底部包一层锡纸,防止底部进水。把烤盘放入预热好170度的烤箱,烤1个小时,烤到蛋糕表面呈金黄色即可出炉。

百吃不厌的重芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 烤好的蛋糕,放冰箱冷藏4个小时以后,脱模并切块食用

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津解暑、健脾、化痰止咳等功效;可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配;与胡萝卜、牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与银鱼、百合、荠菜搭配;与鹅肉、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、润肠、美白等功效;可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配;与酒、橙、韭菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 百吃不厌的重芝士蛋糕热量2131 千卡
  • 脂肪170.99 克
  • 蛋白质36.65 克
  • 碳水化合物294.13 克
  • 750.2 毫克
  • 478 毫克
  • 8.64 毫克
  • 732 毫克

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