| 黄金炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 388克 | 黄金炸香蕉热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于刮胡子373分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金炸香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一到两根）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、白糖（按个人口味）
1/9. 两根香蕉切断（选香蕉很重要哦，香蕉一定要甜，这样炸出来才好吃~）
2/9. 在碗中打入一个鸡蛋
3/9. 搅拌均匀，喜欢甜的人可以在蛋中加一点糖
4/9. 然后将香蕉裹满鸡蛋液
5/9. 然后把裹满鸡蛋液的香蕉再裹满面包糠
6/9. 锅里倒油小火加热
7/9. 将香蕉放入锅中炸（锅里只有三个的原因是因为我忙不过来就先炸三个）
8/9. 全部炸好啦~然后在撒上一点面包糠 （炸越久就越香越脆，我没有炸很久所以不怎么脆）要做的朋友要炸久点哦
9/9. 棒棒棒~巨好吃哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、填精髓、润肠等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、西红柿、牡蛎 搭配；与鹅肉、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止咳平喘、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炸香蕉热量746 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物183.46 克
- 钠144.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾627 毫克