| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 254克 | 豆沙包热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于田径124分钟消耗的热量...450 | |||||
豆沙包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、酵母粉（适量）、豆沙馅料（适量）
1/8. 将酵母粉适量放入面粉，温水和面静止一小时发酵
2/8. 发好的面切大小适中的面团，压扁
3/8. 包上买好的豆沙馅料
4/8. 蒸格抹一层植物油，将包好的豆沙包隔间隙摆放好
5/8. 开火上汽20分钟关火，静置5分钟开盖，长大咯
6/8. 装盘
7/8. 有两个蒸不下的，用平底锅做了煎饼
8/8. 上菜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量928 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克