| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 洋葱炒肉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于读书50分钟消耗的热量...78 | |||||
洋葱炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三层肉（100克）、洋葱（1个）、老抽（1小勺）、盐（2克）、鸡精（半茶勺）
1/1. 把肉切成薄片，洋葱切片，锅里放一点点油，不需要多，再放肉，把油炒出来，等瘦肉的部分有一点点焦就可以了，肉炒久一点更香哦，然后放洋葱一起炒，快好的时候放一点老抽调色，再放盐和鸡精，我喜欢在加一点点水，收汁就可以了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与猪肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量65 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.34 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克