| 清补凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 18千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 淮山 | 克 | 6千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 芡实 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 清补凉热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于山地车230分钟消耗的热量...498 | |||||
清补凉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（3只三人份）、党参（10克）、淮山（10克）、薏仁（20克）、莲子（20克）、百合（20克）、芡实（20克）、枣（3个）、盐（适量）
1/1. 鸡爪烫熟，剁成两半。所有材料泡发，加入电饭煲中，加适量的盐和水，用电饭煲煮汤程序，一个小时即好。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补中益气、增强造血功能等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、健脾益胃、延年益寿等功效；可与芝麻、葡萄、小麦搭配；与油菜、碱性食物、甘遂相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、防癌、促代谢等功效；可与栗子、南瓜、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、防癌、益肾涩精等功效；可与红薯、腰果、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清补凉热量1907 千卡
- 脂肪21.229999 克
- 蛋白质55.53 克
- 碳水化合物254.28 克
- 钠10237.1 毫克
- 钙281 毫克
- 铁12.45 毫克
- 钾1970 毫克